Профессии, связанные с компами, - одни из самых юных, потому и о проф заболеваниях тех, кто по много часов в день работает перед монитором, знаменито не очень много. По воззрению почти всех, работа за компом, до этого всего, плохо влияет на глаза. Это убеждение укрепилось в разумах еще в те времена, когда на мониторы необходимо было вешать защитные экраны. Наиболее того, некие и на данный момент еще пробуют "усовершенствовать" экран защитным экраном, который современным мониторам издавна не нужен. А меж тем, для юзеров компа сейчас есть еще наиболее актуальные опасности здоровью, чем ослабление зрения. Ежели ваше рабочее место комфортно обустроено, вы сможете работать без перерыва много часов подряд, не чувствуя дискомфорта. Но понижение физической активности, являющееся следствием неизменной "сидячей" работы, может со временем плохо сказаться на здоровье. Многочасовая постоянная работа с клавиатурой и мышью угрожает хворями рук, а также неизменной болью в спине. И даже эргономичная клавиатура и мышь, а также удачный компьютерный стол не уберегут от этих проф хворей, ежели впору о их не задуматься.
Знакомство
Что ж, знакомьтесь с програмкой, которая поможет вам не забывать о здоровье. Это - продукт от голландской компании Niche Software под заглавием WorkPace. Эта примечательная программа исполняет несколько главнейших функций.
Во-первых, она занимается образованием юзера, извещая ему о вероятных осложнениях состояния здоровья.
Во-вторых, WorkPace прерывает вас через определенные промежутки медли, подсказывая о отдыхе. Для самых великих трудоголиков предвидено даже полное блокирование компа на время пауз в работе.
В-третьих, программа содержит целый комплекс упражнений, рекомендуемых для исполнения тем, кто непрерывно работает за компом.
В конце концов, в-четвертых, WorkPace ведет статистику вашего применения компа, а также исполнения вами ее советов.
При первом запуске программы запустится Мастер, отвечая на вопросцы которого необходимо поведать програмке о том, как вы используете комп. До этого всего, она поинтересуется, какие задания вы почаще всего исполняете(к примеру, набор текста, программирование, работа с базами данных и пр.), как вы расцениваете свою скорость комплекта текста, сколько медли вы проводите за компом каждодневно и сколько дней в недельку работаете.
Потом вас ожидает серия вопросцев о состоянии вашего здоровья. Как лишь вы сообщите програмке о том, что у вас есть трудности, она здесь же порекомендует вам обратиться к документации, где досконально поведано о том, как с ими драться. В конце концов, заключительная серия вопросцев посвящена работе самой программы. Она спросит вас о том, как нередко вы хотели бы делать перерывы в работе и необходимо ли перекрыть комп на это время. Эти опции можнож будет поменять в хоть какое время позднее, когда вы будете созидать работу WorkPace на практике.
При каждом запуске программа будет представлена в системном трее 3-мя(!)иконками. С одной стороны, это, окончательно, чрезвычайно много, а с иной - это гарантия того, что вы о ней никогда не забудете. WorkPace претендует на звание самой подходящей программы на компе, так почему бы ей не занять столько места?
Самая правая иконка показывает интенсивность вашей работы на компе. Это число может быть от нуля до 10, при этом, чем оно выше, тем наиболее красноватым будет становиться значок. На 2-ой иконке по умолчанию изображена усмехающаяся рожица. Для того чтоб она и далее была веселой, вам необходимо часто делать перерывы в работе и исполнять все предписания программы, по другому она станет печальной. В конце концов, при поддержки третьей иконки можнож получить доступ к главному окну программы, а также назначить внеплановую паузу в работе. WorkPace это чрезвычайно понравится. Ежели поднести курсор к данной иконке, можнож будет узреть, сколько медли осталось до последующей маленький запланированной паузы в работе, а сколько - до истинного длительного перерыва.
Паузы в работе
Маленькие паузы, либо микропаузы, как они величаются в програмке, запланированы каждые 5 минут. При этом, ежели интенсивность вашей работы убавляется, паузы отодвигаются во медли и напротив - ежели вы начинаете очень активно давить клавиши, переключаться меж окнами и кликать мышкой, паузы возникают почаще. Когда наступает время паузы, программа выкидывает маленькое окошко, в котором отображается бегающий ползунок, а также время, оставшееся до перерыва.
Длительность микропауз можнож регулировать. При выводе на экран окошка микропаузы спикер подает сигнал, так что неимение звуковой карты либо отключение звука от известия о паузе вас не выручат. Ежели при появлении окошка вы продолжите работу, программа начнет гневаться, спикер будет пикать почаще, и пока вы не прерветесь, докучливое окно не исчезнет. Правда, в настройках WorkPace можнож установить также полное блокирование компа при известии о микропаузе. В этом случае, как бы вы ни были увлечены работой, вам все одинаково придется прерваться.
Перерывы
В зависимости от выбранного режима работы, через каждые 20, 40 либо 60 минут программа будет давать делать долгие перерывы в работе(WorkPace Break). Во время этих перерывов вам будет предложено сделать четыре выбранных для вас програмкой упражнения. Эти упражнения самые разнородные: для тренировки глаз, спины, рук и иных долей тела.
В особом окошке будет написано о назначении упражнения, даны аннотации по его исполнению, а также анимированная картина, герой которой будет почивать от работы совместно с вами. Ежели вам не нравится какое-то из упражнений, вы сможете пропустить его, нажав на стрелку внизу окна, но при этом непременно выполнить взамен иное. На исполнение каждого упражнения отведено определенное количество медли, но ежели вам его малюсенько, можнож надавить клавишу Pause. Когда вы окончите исполнение блока упражнений, у вас будет еще несколько минут отдыха - о этом скажет неумолимый ползунок паузы в работе, который будет находиться даже не на половине "пути".
Ежели вы проигнорируете исполнение упражнений либо опосля упражнений сходу же приметесь за работу, вы тотчас же увидите, как программа расстроена вашим поведением - усмехающийся смайлик на иконке станет печальным. А при последующей микропаузе WorkPace будет показывать теснее не время, оставшееся до перерыва, а то, сколько минут вы теснее переработали. Вообщем, и игнорирование перерыва тоже можнож сделать невероятным, заранее попросив програмку заблокировать комп.
Статистика
Не главная, но не наименее занимательная и нужная функция программы - ведение статистики вашего применения компа. WorkPace попечительно собирает информацию и показывает ее в комфортной для вас форме. Так, можнож выяснить, с какой скоростью вы набирали текст в определенное время, поглядеть соотношение применения вами мышки и клавиатуры, узреть общую интенсивность работы.
Программа также предоставляет полный отчет о сделанных заданиях, одинаково как и о пропущенных перерывах и паузах. Эта функция может быть чрезвычайно полезна, необыкновенно ежели программа установлена на компе у малыша, так как вы сможете смотреть за тем, не перетруждается ли чадо.
В главном окне программы можнож также поменять опции - выбрать приятную для глаз тему, звуки, которые будут проигрываться при исполнении определенных событий, установить дневной предел применения компа.
Выводы
Ежели вы каждодневно работаете с компом и при этом беспокоитесь о состоянии собственного здоровья, пробуйте WorkPace. Данную програмку можнож сопоставить с попечительным медиком, который пристально смотрит за активностью вашей работы и, в случае необходимости, делает вам замечание о необходимости прерваться. Единственным изъяном данной утилиты можнож считать неимение помощи российского языка, что, вообщем, не сильно мешает, так как интерфейс программы понятен и ребенку, а выводимые на экран рисунки демонстрируют, как верно исполнять рекомендуемые програмкой физические упражнения.
Программа распространяется как shareware и стоит $49. Полнофункциональную триал-версию размером 20 Мб, которая работает без ограничений в течение месяца можнож скачать с
Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
.
-Ни на солнце, ни на погибель нельзя глядеть в упор.(Франсуа Ларошфуко)
